Gli integratori alimentari non sono altro che i normali nutrienti, comunemente presenti nel cibo che consumiamo, selezionati e concentrati allo scopo di facilitare la copertura del fabbisogno giornaliero. Un integratore alimentare diventa utile quando ciò che mangiamo non è in grado di soddisfare le necessità minime di alcuni nutrienti specifici necessari all'organismo per poter funzionare regolarmente.Le possibili controindicazioni degli integratori sono sostanzialmente le stesse dei comuni alimenti. Possono essere legati al dosaggio eccessivo, ben maggiore di quanto consigliato in etichetta o letteratura scientifica. Altro caso in cui potrebbero esserci controindicazioni è la soggettiva allergia o difficoltà metabolica verso un costituente del prodotto, ma questo si verifica anche per gli alimenti comuni : basta pensare al pane che non può essere mangiato dai celiaci, al latte che provoca dissenteria nei soggetti che hanno problemi con il lattosio, alle arachidi che provocano forti allergie nei soggetti predisposti o allo zucchero che può essere fatale per i diabetici. Gli integratori, secondo la normativa italiana ed europea, non possono essere doping in quanto le sostanze che possono contenere sono presenti anche negli alimenti che assumiamo normalmente con la dieta. Un integratore è invece un prodotto alimentare destinato ad arricchire la comune dieta, costituito da una fonte concentrata di sostanze nutritive o aventi un effetto nutritivo o fisiologico, quali vitamine e minerali, aminoacidi, acidi grassi essenziali, fibre ed estratti di origine vegetale, etc.

SELENIO, VITAMINE A,C,E, VITIS V. E CAROTA cod.47

INTEGRATORE DIETETICO contiene 40 capsule, 17 g

Dose giornaliera consigliata : 1 capsula.

Elasticizzate della pelle.

AVVERTENZE: Conservare al riparo dal calore e dall’umidità.

Non assumere durante la gravidanza. Tenere fuori dalla portata dei bambini e al di sotto dei tre anni. Non superare la dose giornaliera consigliata.

SELENIO : Il selenio è un minerale molto importante per gli esseri viventi. E' contenuto nei vegetali e la presenza dipende dalla presenza nel suolo.Il selenio è il minerale contenuto nella glutationoperossidasi, l'enzima più importante dell'organismo nella difesa dai radicali liberi.I supplementi di selenio aumenano l'attività della lutationoperossidasi delle piastrine. Il contenuto di selenio si dosa nelle unghie e nei capelli. Nelle unghie degli infartuati è stato trovato un basso tasso di selenio. E' coinvolto nel metabolismo degli ormoni tiroidei; contribuisce ad aumentare le difese immunitarie, aumentando la produzione di anticorpi, e inibendo l'anormale crescita cellulare e del cancro.  Protegge tutte le cellule, i globuli rossi e le membrane cellulari dai radicali liberi. Protegge dai raggi ultravioletti, svolge una azione protettiva dall'intossicazione di mercurio, di cadmio, di alluminio, di arsenico, questo minerale è anche coinvolto nella sintesi delle prostaglandine. Una forte carenza di selenio porta a una grave forma di cardiopatia dilatativa, nota come malattia di Keshan.

VITE ROSSA : La Vite Rossa è una delle piante più note e sfruttate dall'uomo e la sua coltivazione si perde nella notte dei tempi. I principi attivi sono costituiti da tannini, bioflavonoidi, acidi organici e vitamine.Tra le numerose attività della vite, ricordiamo quelle diuretiche, depurative, dietetiche, stimolanti, antinfiammatorie, protettrici vasai, contribuenti alla sua azione contro gli inestetismi della cellulite.L'azione vitaminica P della Vite Rossa (dovuta ai pigmenti antocianosidici), aumenta la resistenza dei vasi e me diminuisce la permeabilità;in questo modo riduce gli edemi e tonifica le vene ed anche per questi motivi viene utilizzata nei problemi di gambe pesanti, varici couperose, fragilità capillare. Pianta della famiglia delle vitacee, parti utilizzate foglie, frutti, linfa, semi , gemme, aiuta a combattere i radicali liberi, aiuta la permeabilità capillare, è un vasoprotettore, astringente, ha attività antispasmodiche, decongestionanti pelviche, emollienti, lubrificanti, veicolanti, antinfiammatorie, angioprotettrice, abbassa la pressione sanguigna, indicata nella insufficienza venosa degli arti inferiori, per la fragilità capillare, le emorroidi, la flebite, si usa nei disturbi della menopausa, nelle emorragie, è antiossidante, indicata nei processi di invecchiamento cutaneo, nella couperose, nelle varici, nella rettocolite ulcerosa, nel morbo di Crohn, nel prostatismo, nei processi infiammatori, migliora la microcircolazione cerebrale e cardiaca, regolarizza la aggregazione piastrinica, aiuta nella microangiopatia delle retina, negli edemi e nei linfonodi.E' una delle maggiori fonti in bioflavonoidi, indispensabili per combattere i radicali liberi, sono presenti anche i proantocianini, polifenoli, antocianosidi, flavonoidi, quercitrina, isoquercitrina, rutina, quercetrina, aglicone, luteolina, tannini antociani, leucoantociani, gallocatecolo, catecolo, acidi organici, tartrico, malico, succinico, protocatechico, sali minerali, bitartrato di potassio , di calcio, lipidi, gliceridi degli acidi erucico, sterarico, palmitico, fitosteroli, fitosteroli, tannini.

VITAMINA C : Aumenta la resistenza dell’organismo, rafforza la funzione dei fagociti, aumenta la produzione di anticorpi, stimola la sintesi di interferone, la biosintesi della carnitina, anticolesterolo, antistress, distrugge i radicali liberi ossigenati, il radicale ossidrile, il radicale superossido, il radicale di ossigeno, partecipa ai processi di respirazione cellulare, interviene nello sviluppo dei fibroplasti, nella sintesi del collagene, nella formazione degli ormoni surrenalici, contrasta gli effetti tossici della nicotina, ect. indispensabile per le attività vitali di tutte le cellule, indispensabile per la produzione di energia soprattutto muscolare. Una sua funzione molto importante è quella di mantenere in attività il collagene, una proteina necessaria per la formazione del tessuto connettivo della pelle, dei legamenti e delle ossa. La vitamina C ha un ruolo rilevante nella rimarginazione delle ferite e delle ustioni perché facilita la formazione del tessuto connettivo della cicatrice. Contrasta gli effetti tossici del fumo di tabacco, dei gas di scarico degli autoveicoli, etc. La vitamina C è un potente antiossidante protegge contro i danni indotti dai raggi U.V., stimola la crescita dei fibroplasti e la sintesi di nuovo collagene.  

CAROTA : Contiene componenti con attività estrogenica, soprattuto il beta carotene che, come tutti i fitoestrogeni, è una sostanza simile agli ormoni femminili. Questa proprietà è confermata dall'uso tradizionale della carota come stimolatore del latte materno - agisce infatti sul seno promuovendo lo sviluppo delle ghiandole mammarie. Altre caratteristiche e proprietà: questa comune verdura utilizzata per preparare salse ed insaporire pietanze, contiene diversi principi attivi tra cui il carotene sostanza trasformata dal nostro organismo in vitamina A.  Il Beta Carotene (Vitamina A) è necessario per la corretta crescita e riparazione dei tessuti corporei; aiuta a mantenere pelle liscia e morbida e sana; aiuta a proteggere le mucose della bocca, del naso, della gola e dei polmoni, riducendo così la suscettibilità alle infezioni; protegge contro gli agenti inquinanti (azione antiossidante contro gli effetti nocivi dei radicali liberi); contrasta la cecità notturna e la vista debole, ed è quindi fondamentale per una buona vista; e aiuta nella formazione di ossa e denti.  L'attuale ricerca medica dimostra che i cibi ricchi di Beta Carotene aiutano a ridurre i rischi di tumore ai polmoni (soprattuto nei fumatori che 'bruciano' letteralmente molta vitamina A) e certi cancri della cavità orale. A differenza della Vitamina A estratta dall'olio di fegato di pesce, il Beta Carotene non è tossico. Una alimentazione ricca di grassi, il lavoro davanti al computer o con luce artificiale, l'inquinamento, il fumo di sigaretta ed altri fattori, contribuiscono a provocare un aumentato bisogno di vitamina A e betacarotene. Lo stesso discorso vale per le persone che passano molto tempo davanti al televisore.  Una carenza di Beta Carotene può risultare in diminuzione della visione notturna, aumentata suscettibilità alle infezioni, pelle secca e squamosa, perdita dell'appetito e dell'olfatto, stanchezza frequente, assenza di lacrimazione, denti difettosi, e ritardata crescita delle gengive.La carota contiene anche un altro antiossidante, il Glutatione. La carota contiene inoltre vitamine del gruppo B, PP, D ed E oltre ad altri principi utili. Per tale motivo la carota è un vegetale importante per quanti abbisognano di un apporto vitaminico, come bambini, anziani, convalescenti. Grazie all'elevato contenuto di vitamine e minerali, la carota aumenta le difese dell'organismo e le capacità di resistenza alle malattie infettive. Inoltre, previene l'invecchiamento grazie alla sua azione antiossidante che contrasta gli effetti nocivi dei radicali liberi.

VITAMINA A E BETACAROTENE : In natura si trova in due forme principali : il retinolo (di origine animale) e i carotenoidi (di origine vegetali) che sono provitamine, cioè precursori della vitamina A. Retinolo è il termine usato per indicare la quantità di vitamina A utilizzabile che è stata scomposta ed è al suo posto nel sangue, pronta per fare il suo lavoro.  Impedisce l'ossidazione della vit. C ed ha altre azioni antiossidanti. Assunta in eccesso è dannosa. E' insolubile in acqua mentre è facilmente solubile in acetone, etere, grassi e olii. L'assorbimento attraverso l'intestino è completo. E' accumulata nel fegato. Favorisce la sintesi dei mucopolisaccaridi. Il retinolo si trova nel tuorlo d'uovo, nel fegato di merluzzo. I carotenoidi si trovano negli organismi vegetali, frutta, verdura di colore arancione e negli ortaggi di colore verde scuro (melone, pesche, albicocche, zucca, cachi, carote, spinaci, bieta, lattuga, etc.). Il betacarotene, è un precursore della vitamina A e si trova in natura in molti prodotti tra cui la carota. Esistono 500 carotenoidi e sappiamo che 50 tra questi partecipano al processo di trasformazione. Tra gli alimenti che contengono carotenoidi, il più famoso è la carota, che dà il nome al gruppo. Il beta-carotene è molto abbondante nelle carote, ma è presente in concentrazione anche superiore, in certe verdure dal fogliame verde, come la bietola, gli spinaci e la verza. La luteina, un altro carotene, è maggiormente presente nei broccoli, nei cavolini di Bruxelles e nel cavolo. Il beta-carotene, diversamente dalla vitamina A, è un  antiossidante che combatte le sostanze cangerogene intrappolando le molecole pericolose che contribuiscono allo sviluppo di un processo maligno. Sembra che la famiglia dei carotenoidi lavori insieme, ciascuno a modo suo, per assicurare che tutte le cellule siano in salute. I risultati di molti studi suggeriscono che i tumori della vescica, della laringe, dell’esofago, dello stomaco, del colon/retto e della prostata traggano beneficio dall’assunzione di beta-carotene. Neutralizza anche molti dei danni del fumo di sigaretta. E' una sostanza simile agli ormoni femminili. Il Beta Carotene è necessario per la corretta crescita e riparazione dei tessuti corporei; aiuta a mantenere pelle liscia e morbida e sana; aiuta a proteggere le mucose della bocca, del naso, della gola e dei polmoni, riducendo così la suscettibilità alle infezioni; protegge contro gli agenti inquinanti (azione antiossidante contro gli effetti nocivi dei radicali liberi); contrasta la cecità notturna e la vista debole, ed è quindi fondamentale per una buona vista; e aiuta nella formazione di ossa e denti. Il betacarotene è una sostanza di origine vegetale, che nell'intestino si trasforma in due molecole di vitamina A ad opera due enzimi. La produzione di RNA viene fortemente incrementata dalla vitamina A. L’RNA (acido ribonucleico) è un acido nucleico che trasmette ad ogni cellula dell’organismo istruzioni sul loro comportamento, così che la vita, la salute e le giuste funzioni vengano mantenute. Il corpo deve essere in grado di sintetizzare nuovo RNA oppure incomincerà la degenerazione delle cellule. Studi hanno rilevato che nuovo RNA può essere prodotto anche in caso di carenze di vitamina A, comunque il livello di produzione di nuovo RNA è molto inferiore a quello che si avrebbe con una disponibilità sufficiente di questo elemento. Una delle fonti più ricche di RNA è il lievito di birra. Circa il 90% della vitamina A contenuta nell’organismo è immagazzinata nel fegato, con piccole quantità depositate nei tessuti grassi, nei polmoni, nei reni e nella retina degli occhi. In condizioni di stress, l’organismo utilizzerà questa riserva se non riceverà abbastanza vitamina A dalla dieta. E’ necessaria una adeguata assunzione di zinco per permettere l’utilizzo della vitamina A immagazzinata nel fegato. Il beta-carotene, disponibile senza ricetta, ha gli stessi risultati della vitamina A e nessuno degli effetti collaterali. 

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Questo prodotto non viola l’articolo 122 del Testo Unico delle leggi sanitarie (R.D.n. 1265 del 7 luglio 1934) che riserva al farmacista e in farmacia, la vendita e la distribuzione al pubblico di tutti i medicinali, perché trattasi di prodotto cosmetico e quindi vendibile da istituti di estetica, profumerie ed erboristerie, oltre che da farmacie.

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Laws (R.D. nbr.1265 July 7, 1934) which reserves to pharmacist and pharmacy shops sale and distribution
of medicinals,being a cosmetic product. It can be sold therefore by beauty shops, perfumeries,
herbalist' shop and naturally also pharmacy shops.

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SCHEDA TECNICA

Il cervello domina il nostro corpo. Esercitare il cervello.

I disturbi dell'età senile possono iniziare tra i 50 e i 60 anni. Possono aumentare irritabilità, instabilità dell'umore, reazioni spropositate a stimoli ambientali di lieve entità e diminuire memoria, capacità di concentrazione.Un cliché della neurologia è che il cervello umano invecchiando perde circa un milione di neuroni ogni anno. Ma sembra che le capacità intellettive non declinino con gli anni, infatti grazie alla plasticità neuronale, il cervello compensa questa perdita producendo nuove connessioni tra i neuroni. Una scoperta afferma che gli anziani, rimanendo mentalmente attivi, possono sviluppare costantemente nuove connessioni. Ovvero il cervello si sviluppa tutta la vita, purché sia tenuto sempre attivo e stimolato. Le doti che si avevano da giovani possono conservarsi e anzi, nuove doti possono manifestarsi col tempo.Alcune situazioni possono accelerare l'invecchiamento del cervello, ad esempio interrompere ogni attività una volta andati in pensione, oppure quando un coniuge muore. Il cervello più lavora e meglio si mantiene in salute.Il cervello in attività si mantiene giovane, efficiente e la persona resta legata alla collettività, senza isolarsi. E' necessario costringere il cervello a lavorare se si vuole mantenerlo in salute.

La fatica mentale non esiste. Le funzioni del cervello non sono di carattere muscolare, bensì elettrochimico. Dopo lunghe ore di lavoro mentale, quando il cervello sembra affaticato, la stanchezza è quasi certamente localizzata in altre parti del corpo : negli occhi, nei muscoli del collo e del dorso, etc. Spesso ciò che sembra stanchezza  mentale è soltanto noia.Neanche l'uomo più sapiente che sia mai vissuto si è mai avvicinato lontanamente all'utilizzazione totale della sua meravigliosa riserva mentale. L'apprendimento è legato alla facoltà di creare nel cervello nuovi circuiti elettrici "risonanti", e finché tale facoltà sussiste, si può continuare ad arricchirsi di nuove nozioni perfino a 90 anni. Il potere mentale aumenta con l'esercizio. E' stato studiato ad esempio che il tempo necessario per imparare qualsiasi cosa a memoria possa essere ridotto di due terzi con l'esercizio. Così come la volontà : ogni volta che la esercitiamo per costringerci a fare qualcosa di sgradevole, ci facilitiamo il compito per la volta successiva. Il cervello è davvero qualcosa di stupefacente, basterebbe citare soltanto l'inconscio, che sta al di sotto della memoria recuperabile ed è migliaia di volte più ampio di questa.Alcune attività come ad esempio l’arte e la filosofia si possono rivelare delle vere e proprie "vitamine" per il cervello.

Un cervello vitale mantiene efficiente l'intero organismo. E' essenziale cercare di combattere l'arteriosclerosi.

Quando il processo arteriosclerotico rende dure le arterie cerebrali, la circolazione è compromessa, arriva minore ossigeno e quindi minore energia vitale. E' molto meglio prevenire l'indurimento delle arterie piuttosto che cercare di rimediare dopo. L'acido gamma-beta-ossi-butirrico si trova naturalmente nel cervello sano in alte concentrazioni. Può migliorare situazione già avviate o prevenire peggioramenti. Esso nutre le cellule cerebrali indipendentemente dal flusso sanguigno locale. Può aiutare a superare tutti i molteplici disturbi che evidenziano il precoce invecchiamento cerebrale, come ronzii, mosche volanti davanti agli occhi, disturbi della memoria, irascibilità.

RALLENTARE L’INVECHIAMENTO

GENERALITA' SULL'INVECCHIAMENTO

Cosa è la salute?

Si potrebbe definire come il contrario di stato di malattia, anche se alcuni stati morbosi non possono definirsi malattia, come ad esempio la stanchezza, la vecchiaia, la gravidanza, la menopausa, etc. Si definisce malattia una alterata condizione organica o funzionale di un organismo (o di una sua parte), con uno stato evolutivo che può giungere alla guarigione o alla morte. La vecchiaia è definita come il periodo terminale della vita caratterizzata dal progressivo rallentamento delle funzioni fisiologiche e dal decadimento dell'organismo, ovvero il declino della salute dell'organismo umano. Quindi la vecchiaia è un atto evolutivo caratterizzato dal deperimento nella salute fino alla morte. Cercare di rallentare l'invecchiamento e restare giovane potrebbe quindi intendersi come cercare di imanere in salute. L'età è definita come il periodo della vita umana la cui definizione è dovuta di volta in volta a fattori di accrescimento o sviluppo fisico o mentale, o a variazioni ormonali, ossia al cambiamento del tempo dello stesso organismo.Il corpo umano è dotato di un sistema che porta ad un "suicidio" programmato delle cellule, con l'eliminazione di quelle più vecchie e malate, e il rimpiazzo con unità sane : l'apoptosi. Ma il danno aumenta ad ogni replicazione cellulare e, nella maggior parte delle cellule del nostro corpo, dopo circa cinquanta replicazioni, il cromosoma (all'interno delle cellule) perde talmente DNA che non riesce più a riprodursi, e così la cellula muore. Infatti la parte finale del cromosoma, il telomero, il quale si accorcia e così il cromosoma stesso. Il DNA non è un materiale chimico inerte ma ha una notevole capacità di autoaccomodamento. Il danno è un errore nel DNA. In pratica le cellule del nostro corpo possono dividersi e replicarsi per un numero limitato di volte, poi invecchiano e muoiono. I telomeri (parte finale dei cromosomi) rappresentano l'orologio biologico che regola questa divisione. In questo processo i RADICALI LIBERI, molecole di ossigeno instabili che si riproducono all'interno delle cellule (nei mitocondri), hanno un ruolo : essi causano la mancata riparazione del danno delle cellule invecchiate/malate con nuove cellule, favorendo l'invecchiamento. Altri agenti danneggianti possono essere i raggi ultravioletti, sostanze tossiche, virus, etc. Dopo i 25 anni i livelli di testosterone e ormone della crescita inizieranno a calare. Dopo i 30 anni la capacità fisiologica dell'organismo, il "numero di giri" a cui va il nostro "motore", si riduce di circa l'1% all'anno. Dopo i 35 anni la perdita di minerali nelle ossa comincia a superare la sostituzione. Una buona alimentazione e l'attività fisica sono tra le armi più importanti. Tra i 50 e gli 80 anni si può perdere il 35% della massa muscolare. Continuando ad allenarsi, invece, si può riuscire a mantenerla ! Con l'allenamento i muscoli si mantengono grandi e le ossa forti. Nell'invecchiamento tutto si desincronizza e diminuisce la ciclicità ormonale : l'organismo perde il controllo di sé stesso. Vi sono tre modi di misurare l'età : l'età cronologica, ovvero l'età anagrafica; l'età biologica, ovvero l'età del corpo e l'età psicologica, ovvero l'età che si sente di avere. La prima età è quella certa ma l'età biologica è quella che è più degna di fede delle tre. L'età psicologica può influenzare di molto l'età biologica.La composizione approssimata delle pelle è 70% acqua, 25% proteine, 2% grassi, minerali 0.5% ed il restante 2.5% altre sostanza. La pelle protegge dall'invasione dei microrganismi esterni e dalla perdita di fluidi. Essa comunque deve essere   sufficientemente permeabile per lo scambio di calore, di aria e di alcuni fluidi. Essa è anche un organo sensoriale, ovvero il senso del tatto. E' formata dall'epidermide costituente la parte superficiale, dal derma separato dall'epidermide dalla membrana basale e dall'ipoderma o tessuto adiposo collocato sotto il derma. Il collagene e l'elastina (o anche altri derivati) sono tra le componenti più utilizzate nei cosmetici di alta qualità ad effetto anti-invecchiamento . Le interessanti fasi del rinnovamento cellulare della pelle.Il meccanismo è molto simile a quello della guarigione delle ferite.La pelle è costantemente esposta all'azione degli agenti esterni, è quindi una struttura a rischio di stress ossidativo. Ciò può ridurre l'efficienza dei sistemi di difesa e accellerare il processo di invecchiamento. Come ogni altra cellula del nostro corpo, anche la pelle è soggetta ad un ciclo di vita ed a una successiva sostituzione con cellule nuove. Il processo di rimodellazione della pelle le proteine danneggiate sono rimosse, in modo da essere sostituite con proteine sane e nuove. La riduzione delle rughe e delle macchie della pelle dipende dal processo di rimodellazione della pelle. Un metodo è accelerare il processo con ad esempio alcuni tipi di ione rame. Nel processo di rimodellazione della pelle con agenti chimici, lavora molto bene l’acido glicolico/salicilico in congiunzione con gli ioni di rame: il primo allenta le proteine danneggiate della pelle, il secondo aiuta nella rimozione di queste vecchie proteine e in tutto un processo di rinnovamento profondo della pelle. Il rame ha la capacità di stimolare la sintesi degli ECM attraverso l' interazione con i fibroplasti dermici. La ricchezza di fibroplasti nella papilla dermica, suggerisce un ruolo del rame nella modulazione del ciclo dei capelli. Studi nell' uomo e negli animali, hanno confermato l'abilità del rame nello stimolare la produzione di collagene.Necessario per la sintesi dei fosfolipidi. E' essenziale per l'utilizzo della vitamina C nel processo di produzione dell'RNA. Permette l ' utilizzo della tirosina e del ferro. La vitamina C favorisce lo sviluppo delle ossa, cervello, nervi, globuli rossi. Aumenta la resistenza alle infezioni e agli agenti tossici.

Comparazione di metodi per la rigenerazione della pelle (metodi per la rimodellazione della pelle)

Con l'avanzare dell'età la velocità e qualità della sostituzione della pelle sono ridotte, inoltre si produce una pelle più sottile e fragile. A 20 anni la pelle è sostituita ogni 3 settimane mentre a 50 anni ogni 9.Le proteine danneggiate si accumulano nella pelle. Dopo i 25 anni la produzione di sebo inizia a diminuire: ciò riduce l'acne ma produce una pelle più secca. Questa diminuzione di sebo diventa più seria dopo i 45 anni.Dopo i 25 anni la produzione di collagene, elastina ed altri fattori è diminuita, mentre la percentuale di pelle sostituita in modo non corretto e completo è diminuita, ciò avvia alla formazione delle rughe e alla perdita di elasticità. Questo problema diventa progressivamente più serio.Vigorosi rinnovamenti della pelle sono la chiave per mantenerla in buona salute. I bambini hanno una pelle meravigliosa per questo motivo. La vitamina A o Retinolo aiuta nel rimuovere le rughe, però solo riducendo la degradazione di collagene/elastina. Le creme con retinolo, generalmente funzionano bene dopo i 45 anni di età e per molti dopo i 25 anni. Ma il retinolo può causare l'incremento dell'acne in persone di età 18-25. Paradossalmente, invece, le creme al retinolo possono funzionare molto bene contro severi casi di acne cistica in persone di età 25-40.

QUANTO E' POSSIBILE FARE PER RALLENTARE L'INVECCHIAMENTO

1) Scoprire precocemente eventuali malattie con esami periodici consigliati dal proprio medico.  2) Combattere i RADICALI LIBERI e considerare un mix di sostanze provate antinvecchiamento, valutando col proprio medico possibili effetti negativi. Seguire un'alimentazione corretta, evitando un eccesso di grassi.

Più si va avanti con gli anni, meno il corpo consuma e meno ha bisogno di calorie, soprattutto quelle che derivano dai grassi. Uno dei più importanti segreti della longevità è una buona circolazione del sangue.Da tenere in prima considerazione l'utilizzo costante e vario di frutta e verdura, queste sostanze naturali sono un mix di sostanze antiossidanti che sarebbe difficile e quasi impossibile imitare in una compressa. Quindi largo uso ad es. di arance, carote, uva, rosa canina, pomodoro (non ripulire la parte gelatinosa e i semi), ananas , limone, insalate, germogli, germe di grano, ortica,  prezzemolo, finocchio, cetriolo, melone, zucca, spinaci, broccoli, mango, papaia, albicocche, mirtillo, fragola, pompelmo, cavolfiore. E' accertato che frutta e verdura possono prevenire fino al 30% dei casi di cancro. Altre sostanze utili da considerare sono ginseng,  ginkgo biloba, yoghurt, crusca. Assicurarsi il corretto apporto di tutte le vitamine e minerali ed in particolare vitamine A, B, C, E, acido folico (importante anche per evitare eccesso di omocisteina, rame, zinco, selenio, potassio. Il consiglio è quindi quello di ricorrere a questi fattori protettivi che si oppongono ai "radicali liberi" fino dall'età più giovane e di continuarne l'uso nel corso degli anni.                                        

3) Evitare gli sbalzi di glicemia (quantità di zuccheri presente nel sangue) . 4)Evvitare gli eccessi di sodio. 5) Mantenersi in esercizio fisico, fare sport-   6) Dormire a sufficienza, chi dorme poco invecchia prima. 7) Evitare di fumare, di bere alcool e le lunghe esposizioni solari,il sole è il maggior responsabile dell'invecchiamento cutaneo). 8) Mantenere in attività il cervello, "nutrire" la mente con nuovi aspetti della conoscenza poesia, filosofia, etc.  9) Bere acqua, almeno due litri al giorno, associando un bicchiere di vino rosso a pasto. 10) Controllare lo stress. 11) Curare il proprio aspetto fisico, pelle , denti, capelli (la cura di sé è importante anche per la psiche).  12) Stare il più possibile lontano da fonti di radiazioni (hi-fi, tv, radio, ecc.) 13) Cercare di vivere o passare più tempo all'aria aperta, lontano da centri urbani. 14) Cercare il bambino interiore

La mente del bambino è uno del migliori antidoti all'invecchiamento, perché ha in se quella plasticità e quella apertura che con il tempo vengono soffocate. La gioia e la vitalità del bambino derivano   semplicemente dalla spontaneità di essere se stesso, indipendentemente da quello che fa. Il bambino guarda il mondo con assoluta libertà e senza pregiudizi. Pensate a qualcosa che evochi in voi la fanciullezza, che vi riporti per un attimo alla gioia infantile, innocente e senza preoccupazioni. Oppure osservare con attenzione e partecipazione, senza pensieri, il gioco dei bambini. La sensazione non è un inutile ritorno all'infanzia, ma la percezione profonda che la gioia e il piacere sono dentro di noi. Altri metodi cercano di modificare la produzione ormonale della vecchiaia, tentando di riportarla ai livelli della giovinezza.

COMBATTERE I RADICALI LIBERI

Combattere i radicali liberi e considerare un mix di sostanze provate antinvecchiamento, valutando col proprio medico possibili effetti negativi. Seguire un'alimentazione corretta, evitando un eccesso di grassi.

Utili a tal proposito sostanze come: acido lipoico, glutatione, picnogenolo, aminoacidi solforati (quali cistina, cisteina, metionina), NAC, bioflavonoidi, arginina, ornitina, OKG, glutammina, acidi grassi polinsaturi, betacarotene, luteina, licopene, zeaxantina (carotenoidi), resvetralolo, coenzima Q10. Alcune di queste sostanze, anche usate da sole sono molto potenti (es. acido lipoico, glutatione, NAC).  Escludere il più possibile dalla propria alimentazione i cibi confezionati (ricchi di conservanti, zucchero e sale) e le bibite confezionate.  Una potente tecnica contro i radicali liberi è anche la terapia chelante che utilizza delle flebo endovena o una terapia orale.

Più si va avanti con gli anni, meno il corpo consuma e meno ha bisogno di calorie, soprattutto quelle che derivano dai grassi. Uno dei più importanti segreti della longevità è una buona circolazione del sangue.

Potrebbe anche essere utile fare un'analisi dello stress ossidativo del nostro corpo, per avere un'idea dell'efficienza del nostro organismo nel neutralizzare i radicali liberi.

L'età psicologica può influenzare di molto l'età biologica, vediamo alcuni fattori :

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